Mgr. Ivana Novotná
Schudnite bez hladovania s jedálničkom na mieru
Osobný plán podľa vášho režimu, rodiny a cieľa — bez extrémov a zbytočných zákazov.
Hľadáte stravovací plán?
Ak hľadáte iba samostatný stravovací plán bez osobného merania a vedenia v programe Premena, pozrite si všetky dostupné možnosti v obchode.
Čo všetko jedálniček na mieru zahŕňa?
Správne nastavený jedálniček vám pomôže nielen váhu zmeniť, ale aj natrvalo udržať. A to zdravo, bez hladovania prostredníctvom pestrej, chutnej a vyváženej stravy. Pomôže vám obmedziť večný hlad, nočné nálety na chladničku aj nekonečnú chuť na maškrtenie a budete sa vo svojom tele cítiť lepšie. Jedálniček na mieru je vždy prispôsobený na mieru na základe prvotnej analýzy vašej životosprávy a intolerancií. Ak máte zdravotný posudok od lekára, jedálniček mu prispôsobím tak, aby vám čo najviac vyhovoval.
Vstupný dotazník.
Analýza vašej životosprávy.
Prispôsobenie vašim potrebám: chudnutie, priberanie, zdravšia strava, udržiavanie váhy, nabratie svalovej hmoty
Zodpovedanie všetkých vašich otázok a online podpora počas spolupráce.
Jedálniček na mieru
Vypracujem vám jedálniček na mieru podľa vašich potrieb.
Stravovací plán
Pomôžem vám nastaviť denný režim tak, aby podporoval vaše ciele.
Výživové poradenstvo
Naučím vás, ako sa stravovať efektívne a zdravšie.
Online poradenstvo
Rada vám odpoviem na každú otázku. Počas spolupráce som vám k dispozícii aj online.
Viac ako
spokojných klientov
Viac ako
schudnutých kilogramov
Viac ako
rokov praxe
99 €
Stravovací plán pre pár (muž a žena, rodič a dieťa a podobne)
Obsahuje
Spracovanie vstupného dotazníka pre režim stravovania na mieru
Frekvencia a gramáž potravín
Jedálniček na mieru – jedlá od raňajok až po večeru na 28 dní
Vysvetlenie a online podpora
Receptár zadarmo
150 €
10 osobných tréningov s výživovým poradenstvom v Prešove
Obsahuje
10 individuálnych tréningov
Jedálniček na mieru (4 týždne)
Výživové poradenstvo podľa cieľa
Pomôže vám pri:
Redukcii hmotnosti alebo naberaní svalov
Zlepšení kondície a výdrže
Zdravšom životnom štýle a rutine
15 €
Osobný tréning s výživovým poradenstvom v Prešove
Obsahuje
1 osobný tréning (60 minút)
Výživové poradenstvo počas konzultácie
Priestor na otázky + odporúčania na mieru
Vhodné pre:
Začiatočníkov aj pokročilých
Tých, ktorí chcú skúsiť osobný tréning
Klientov z Prešova a okolia
Prečo si vybrať spoluprácu so mnou?
Som akreditovaná výživová poradkyňa s vysokoškolským vzdelaním a ku každému klientovi pristupujem individuálne.
Robím to už viac ako 10 rokov a za toto obdobie som spoznala viac ako 500 spokojných klientov.
Nevytváram extrémne diéty. Pomôžem vám nastaviť životosprávu tak, aby ste dosahovali výsledky bez zbytočného hladovania.
Ak niečomu nebudete rozumieť alebo si nebudete vedieť rady, rada vám pomôžem aj online.
Naučím vás lepšie sa orientovať v stravovaní a potrebné veci vám podrobne vysvetlím.
FAQ
Najčastejšie vás zaujíma
Nenašli ste odpoveď na svoju otázku? Napíšte mi alebo zavolajte a rada vám odpoviem.
+ Musím si jedlá vážiť?
Môžete, ale nemusíte. Pri jedlách je uvedená gramáž. Väčšina klientov si jedlo váži niekoľko dní a potom už má dobrý odhad.
+ Aký rozdiel je medzi jedálničkom "jedz čo chceš" a jedálničkom na 28 dní?
V jedálničku „Jedz, čo chcete“ si sami vyberáte zo 14 tipov na raňajky až po večeru. Je to pre toho, kto nechce jesť podľa tabuliek, ale samozrejme nejaké pravidlá sa budú musieť dodržiavať.
Jedálniček na 28 dní obsahuje rozpis jedál s jednoduchou prípravou na každý deň od raňajok až po večeru. Je to pre toho kto nechce rozmýšľať nad stravou a chce to mať jasne dané, aj keď samozrejme potraviny toho istého druhu sa môžu zamieňať.
+ Budem si musieť variť samostatne alebo budú môcť tie jedla jesť aj ostatní členovia rodiny?
Jedlá sú vyvážené z bežne dostupných potravín, takže pokojne ich môžu jesť aj ostatní členovia rodiny, aj keď porcie a ďalšie pravidlá sú individuálne prispôsobené vašim cieľom.
+ Môžem vás kedykoľvek kontaktovať, keď budem potrebovať poradiť?
Po zakúpení jedálnička máte mesiac konzultácií zadarmo.
+ Po mesiaci budem potrebovať zakúpiť ďalší jedálniček?
Je to možné, ak chcete ďalšie tipy na jedlá, ale jedálniček sa dá dodržiavať dlhodobo. Keď uvidíte prvé výsledky, môžete podľa jedálnička pokračovať aj dlhodobo.
+ Dá sa jedálnicek prispôsobiť podľa mojich špecifických požiadaviek ( nejem cibuľu, mám alergiu na vlašské orechy a pod.)
Áno. Po objednaní vám odošlem vstupný dotazník, do ktorého uvediete potrebné informácie. Podľa nich vám pripravím jedálniček na mieru.
+ Ako dlho trvá príprava jedálnička?
Bežne je to do týždňa po doručení vyplneného vstupného dotazníka.